অতি-ভোজন পরিত্যাগ করা
রাসূল স. বলেছেন: মানুষ পেটের চেয়ে নিকৃষ্ট কোন পাত্র ভর্তি করে না। মেরুদণ্ড সোজা রাখার জন্য কয়েক গ্রাস খাবারই আদম সন্তানের জন্য যথেষ্ট। তার চেয়েও যদি বেশী দরকার হয় তবে পাকস্থলীর এক-তৃতীয়াংশ খাদ্যের জন্য, এক-তৃতীয়াংশ পানীয়ের জন্য এবং এক-তৃতীয়াংশ শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য রাখবে। তিরমিযী,আবওয়াবুয যুহদ: ২৩২১।
জনৈক ব্যক্তি রাসূল(সঃ) এর সামনে ঢেকুর (belching) তুলল। তিনি বলেন: আমাদের থেকে তোমার ঢেকুর বন্ধ কর। কেননা দুনিয়াতে যারা বেশী পরিতৃপ্ত হবে কিয়ামতের দিন তারাই সবচেয়ে বেশী ক্ষুধার্ত থাকবে। তিরমিযী, আবওয়াবু সিফাতিল কিয়ামাহ ওয়ার রিকাক: ২৪২০।
রাসূল(সঃ) বলেছেন: মুসলমান একটি উদরপূর্ণ করে খায়। আর কাফের খায় সাতটি উদরপূর্ণ করে। বুখারী, কিতাবুল আতয়েমাঃ ৪৯৯৫।
Benefit of less intake
(A scholar of the 20th Century, Hazrat Maulana Ashraf Ali Thanwi Sahib (rah) published in a magazine called ‘Al-Mu’min‘)
- The heart remains pure. This leads to recognition of the Ni’mat (bounties) of Allah (sw).
- Love for Allah (sw) develops in the purified heart.
- Mercy and Tenderness become the attributes of the heart.
- Pleasure is experienced in Du’aa (supplication) and Zikr (rememberence of Allah)
- Pride and Rebellion of the Nafs are restraint and eliminated.
- The difficulty of even a little hunger leads to abstention from sins. The inclination for sins decreases.
- One stays healthy.
- One feels less sleepy, and laziness in regard to Tahajjud (a virtuous prayer read between the night and morning) and other acts of Ibaadah (worship) is uprooted.
Disease caused by obesity
- Coronary heart disease, Stroke, Diabetes complication.
- Cirrhosis, Gall stone,
- Hormone-dependent cancers (breast, uterus),.
- Polycystic ovary syndrome (infertility, hirsutism).
- Psychological —depression.
- Skin disease
আমাদের সুস্থ্যতার জন্যই এতো গুরুত্ব দিয়ে এই নির্দেশনা আমাদের রাসূল স. দিয়েছেন।
মহান আল্লাহ আমাদের রাসূলের স. পথ অনুসরন করার দৃঢ় মন দান করুন—আমীন।
আরো দেখুনঃ
https://www.youtube.com/watch?v=8waAuBUxp8I
